Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne. Każdy uczeń ma prawo do bezpieczeństwa, zrozumienia, akceptacji i wsparcia.
Czasem czujemy radość, a czasem smutek, lęk, stres lub złość. Każda emocja jest ważna i mamy prawo ją odczuwać. Nie musimy być zawsze uśmiechnięci i nie musimy radzić sobie ze wszystkim sami.
Jak dbać o swoje zdrowie psychiczne?
Rozmawiaj o swoich uczuciach.
Odpoczywaj, wysypiaj się i spędzaj czas na świeżym powietrzu.
Pielęgnuj przyjaźnie i zainteresowania.
Bądź życzliwy dla innych – czasem wystarczy dobre słowo.
Nie bój się prosić o pomoc, kiedy coś Cię martwi.
GDZIE SZUKAĆ POMOCY?
Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich przeżywa trudności, pamiętajcie, że można skorzystać z bezpłatnego wsparcia:
W szkole Porozmawiaj z wychowawcą, pedagogiem szkolnym, psychologiem lub innym zaufanym nauczycielem.
Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży – 116 111 Bezpłatna pomoc dla dzieci i młodzieży, dostępna przez całą dobę. Więcej informacji: https://116111.pl
Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka – 800 12 12 12 Bezpłatny telefon dla dzieci i młodzieży, czynny całą dobę. Dostępny jest również czat: https://czat.brpd.gov.pl
Dla rodziców i opiekunów Warto porozmawiać z psychologiem szkolnym, pedagogiem lub lekarzem, gdy zauważymy, że dziecko długo jest smutne, wycofane, niespokojne albo ma trudności w codziennym funkcjonowaniu.
W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia dzwoń pod numer 112.
Pamiętajmy: proszenie o pomoc to oznaka odwagi, a nie słabości. Nie trzeba czekać, aż problem stanie się bardzo duży, aby o nim porozmawiać.
Twoje emocje są ważne. Twoje zdrowie jest ważne. Ty jesteś ważny!
Dbajmy o siebie i o innych. Razem możemy tworzyć szkołę, w której każdy czuje się bezpieczny i akceptowany.